Empowerment Yoga er en rolig og helhetlig yogaform, hvor det beste fra Østens visdom er kombinert med det beste innen medisinsk forskning.
Programmene er satt sammen ut fra forskningsresultater og tema.
Fokuset er å roe nervesystemet, skape mer balanse i kroppen og hormonsystemet, og hjelpe kroppen til å restituere.

Timene vil variere fra gang til gang, med ulike temaer som som restituerende søvn, restituerende hjernetrim, yoga nidra, hormonyoga med mer.

Meld deg på hele 7-ukers kurset for å få med deg alle temaene! 

Noen timer er mer rolige, andre litt mer aktive, men alle er tilpasset slik at alle kan delta, uansett nivå.

Datoer: 

16. september

23. september

30. september - Høstferie. Ingen yoga denne dagen. 

7. oktober - ingen yoga denne dagen

14. oktober

21. oktober

28. oktober

4. november

11. november

 

Om Mestringsnøkkelen AS og Marianne Muri Sandberg

Mestringsnøkkelen AS drives av Marianne Muri Sandberg i Vestby, og tilbyr kurs, foredrag og veiledning med fokus på stressmestring ned på celle og gennivå, hormonhelse og mental styrke.
Marianne har en bred faglig bakgrunn innen kropp, helse og prestasjon, med blant annet 5-årig akupunkturutdannelse, grunnfag og mellomfag i medisin, videreutdanning innen idrettsmedisin og spesialisering innen hormonhelse. Hun er i tillegg sertifisert Empowerment Yoga-lærer, og fullfører i juni utdannelse som hormonhelseveileder.

I tillegg har hun erfaring som toppidrettsutøver og har lang erfaring som terapeut. 
Gjennom Mestringsnøkkelen formidler hun forskningsbasert kunnskap og praktiske verktøy som gjør det mulig å forstå kroppen bedre og skape varig endring.
Empowerment Yoga er en sentral del av tilbudet, og kombinerer det beste fra Østens visdom med det beste innen medisinsk forskning.

Mestringsnøkkelen holder også fysiske kurs på Vestby kulturkvartal for kvinner.
Du kan lese mer om mestringsnøkkelen på www.mestringsnokkelen.no eller på facebook og instagram.