Empowerment Yoga er en rolig og helhetlig yogaform, hvor det beste fra Østens visdom er kombinert med det beste innen medisinsk forskning.
Programmene er satt sammen ut fra forskningsresultater og tema.
Fokuset er å roe nervesystemet, skape mer balanse i kroppen og hormonsystemet, og hjelpe kroppen til å restituere.

Meld deg på hele 7-ukers kurset for å få med deg alle temaene! Det er også drop-in timer tilgjengelig. 

Timene vil variere fra gang til gang, med ulike temaer.  
29. april: Restituerende søvn
6. mai: Dyp avspenning og restitusjon / Yoga Nidra
13.mai: Restituerende Hjernetrim
20. mai: Aktiv Restitusjon
27. mai: Restituerende Avslapning
3. juni: Aktiv Energi
10. juni: Hormon Yoga

Noen timer er mer rolige, andre litt mer aktive, men alle er tilpasset slik at alle kan delta, uansett nivå.

Om Mestringsnøkkelen AS og Marianne Muri Sandberg

Mestringsnøkkelen AS drives av Marianne Muri Sandberg i Vestby, og tilbyr kurs, foredrag og veiledning med fokus på stressmestring ned på celle og gennivå, hormonhelse og mental styrke.
Marianne har en bred faglig bakgrunn innen kropp, helse og prestasjon, med blant annet 5-årig akupunkturutdannelse, grunnfag og mellomfag i medisin, videreutdanning innen idrettsmedisin og spesialisering innen hormonhelse. Hun er i tillegg sertifisert Empowerment Yoga-lærer, og fullfører i juni utdannelse som hormonhelseveileder.

I tillegg har hun erfaring som toppidrettsutøver og har lang erfaring som terapeut. 
Gjennom Mestringsnøkkelen formidler hun forskningsbasert kunnskap og praktiske verktøy som gjør det mulig å forstå kroppen bedre og skape varig endring.
Empowerment Yoga er en sentral del av tilbudet, og kombinerer det beste fra Østens visdom med det beste innen medisinsk forskning.

Mestringsnøkkelen holder også fysiske kurs på Kulturkvartalet for kvinner.
Du kan lese mer om mestringsnøkkelen på www.mestringsnokkelen.no eller på facebook og instagram.